O colesterol é um tipo de gordura presente nas células, fundamental para o bom funcionamento do organismo. No entanto, ter os níveis de colesterol total alto no sangue aumenta o risco de doenças cardiovasculares e, por isso, é importante que seus valores estejam equilibrados, o que pode ser conseguido com uma dieta pobre em gorduras e a prática regular de exercícios físicos. Entretanto, em pessoas com maiores fatores de risco para desenvolver doenças cardiovaculares, este controle deve ser mais rigoroso, por isso, o uso de medicamentos, como Sinvastatina ou Atorvastatina, por exemplo, pode ser recomendado pelo médico. 1. Colesterol HDL O colesterol HDL é conhecido como o colesterol bom, por isso é o único que deve se manter alto na corrente sanguínea. Ele é produzido pelo organismo, sendo fundamental para o bom funcionamento do corpo, por isso ideal é tê-lo sempre acima de 40mg/dl. Para aumentar os níveis de colesterol HDL no organismo, o que se deve fazer é emagrecer, adotando uma dieta pobre em gorduras e praticando exercícios físicos com regularidade. Os valores de referência do HDL são: Colesterol HDL (bom) Baixo: < 40 mg/dl para homens e mulheres Ideal: acima de 40 mg/dl 2. Colesterol LDL O colesterol…